L’estate è il momento perfetto per concedersi una pausa fresca, gustosa e ricca di vitamine. Frullati e smoothie fatti in casa sono la soluzione ideale per ricaricare le energie durante le giornate più calde, grazie alla combinazione di frutta fresca, ingredienti naturali e tanta creatività.
Ecco 3 ricette semplici e colorate da provare subito!
Smoothie Fragola e Yogurt
Ingredienti:
- 200 g di fragole fresche
- 150 g di yogurt greco
- 1 cucchiaino di miele
- Ghiaccio q.b.
Preparazione:
Lava le fragole e frullale con lo yogurt, il miele e il ghiaccio fino a ottenere una crema liscia e vellutata.
Perché ti piacerà: ricco di proteine e dal gusto fresco e delicato.
Smoothie Verde Ricco di Vitamine
Ingredienti:
- 1 mela verde
- 1 kiwi
- Una manciata di spinaci freschi
- 200 ml di acqua di cocco
- Succo di mezzo limone
Preparazione:
Inserisci tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla fino a ottenere una bevanda omogenea.
Perché ti piacerà: leggero, dissetante e ricco di vitamine.
Smoothie Mirtilli e Mandorla
Ingredienti:
- 150 g di mirtilli
- 200 ml di bevanda alle mandorle
- 1 banana piccola
- Ghiaccio q.b.
Preparazione:
Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza cremosa e uniforme.
Perché ti piacerà: ricco di antiossidanti e dal colore irresistibile.
L’estate è ancora più bella quando si porta in tavola qualcosa di fresco, genuino e preparato con ingredienti di qualità. Sperimenta nuovi abbinamenti, scegli la tua frutta preferita e crea ogni giorno uno smoothie diverso per tutta la famiglia.
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